더 이상 스트레스와 함께 살지 마십시오 - 이 팁들을 읽어 보십시오!
당신은 스트레스에 소모되었다고 느끼는가? 당신은 스트레스가 당신의 삶을 완전히 점령한 것처럼 느끼는가? 인생의 스트레스 양을 줄이는 것은 가능하다.
이 충고를 따르면 스트레스가 인생을 지배한다고 느끼지 않을 것이다.
주변에 동물을 두는 것은 스트레스 해소를 제공할 수 있다.
동물을 쓰다듬는 단순한 행위조차 스트레스 해소 효과가 입증됐다.
너의 스트레스를 써라.
종종 우리는 우리에게 가장 스트레스를 주는 문제를 논의하는데 어려움을 겪지만, 단지 당신과 당신의 글쓰기의 문제일 때, 사물들은 표면으로 스스로 작용하고 많은 스트레스를 해소하는 방법을 가지고 있다.
스트레스 일지를 보관하면 나중에 출품작을 보고 과거의 스트레스 상황을 어떻게 해결했는지 볼 수 있다.
당신의 삶에 있어서 스트레스의 직접적인 원인이 아니라는 것을 사람들에게 상기시켜라.
주변의 가족 구성원들은 종종 여러분의 스트레스에 기여하는데 책임감을 느낀다, 특히 어린이들.
여러분의 스트레스는 여러분이 다루는 것이어야 하며, 여러분이 사랑하는 사람들에게 스트레스를 주지 않는 것이 중요하다.
뜨거운 차를 한 모금 마시면 스트레스가 풀릴 수 있다.
카바카바, 카모마일, 정열꽃과 같은 몇몇 차는 스트레스를 푸는 데 꽤 효과적이다.
약초를 최대한 활용하기 위해 차를 10분 정도 담가라.
마음에 드는 편안한 차를 찾아 아침과 잠자리에 들기 직전에 마신다.
만약 여러분이 현재 건강에 좋지 않은 활동에 주의를 돌림으로써 스트레스를 다루고 있다면, 여러분은 이러한 활동들을 더 건강하고 생산적인 활동으로 대체해야 한다.
예를 들어, 만약 여러분이 스트레스를 받을 때마다 담배를 피운다면, 대신 단지 블록 주변을 산책하는 것은 어떨까? 만약 여러분이 건강하지 못한 대처 습관을 건강한 것으로 바꾼다면, 여러분의 몸은 더 강해질 것이고, 일상적 스트레스를 더 잘 다룰 수 있을 것이다.
비디오 게임을 하는 것은 젊은 어른들의 스트레스를 줄이는 좋은 방법이다.
게임에 관여하는 캐릭터나 전략, 공작에 집중하기 때문에 자신을 괴롭히거나 스트레스를 주는 일에 집착할 수는 없다.
혼자 또는 단체로 게임을 하면 기분이 좋아질 수 있다.
긴 목욕은 훌륭한 휴식 도구로 작용할 수 있다.
아로마 테라피 증진을 위해 향기로운 오일이나 비누를 목욕물에 넣으세요.
부드러운 음악을 듣거나 책에 빠져들 수도 있다.
뜨거운 욕조에 오래 담그는 것보다 심신을 이완시키고 스트레스를 씻어내는 더 좋은 방법은 없다.
스트레스를 받을 때 꽉 잡을 수 있는 몸의 어떤 부위에도 주의를 기울이십시오.
등 아래, 어깨, 턱, 손가락을 추적하십시오.
여러분의 긴장이 어디에 놓여있는지, 그리고 스트레스를 받는 시간 동안 그 부분들을 편안하게 하기 위해 일하라.
이런 부분에서 긴장하지 않게 하면 스트레스가 줄고 마음이 편안해질 것이다.
올바른 기술로 스트레스를 유발하는 상황의 수를 대폭 줄일 수 있다.
스트레스가 당신을 통제할 필요는 없다.
대처 전략을 실행하고 보다 평화로운 삶을 위해 노력함으로써 스트레스를 해소하십시오.
